A autossabotagem é definida pelo medo que a pessoa tem de correr riscos e assumir novas responsabilidades.
Como, por exemplo:
- Recusar uma oportunidade por achar que não tem capacidade;
- Deixar de suprir suas próprias necessidades por pensar que não precisa daquilo;
- Diminuir a importância de uma responsabilidade para fazê-la depois, procrastinando;
- Nunca terminar seus projetos, parando no meio do caminho, por acreditar que já vai fracassar de qualquer jeito;
- Sempre deixar que os outros decidam suas vidas, pensando que “não sabe o que fazer”.
Isso acontece porque desde a infância as pessoas são condicionadas a não acreditarem em si mesmas e olharem apenas para seus erros.
Como consequência, acabam desenvolvendo diversas crenças limitantes e medos.
Assim, a cada oportunidade que elas tem de arriscar e conquistar algo novo, desistir se torna uma opção atraente, pois as mantém em sua zona de conforto.
Descubra como mudar esse padrão e confira as dicas práticas.
Como anular os sintomas da autossabotagem?
Não existem caminhos sem obstáculos e os desafios certamente estarão presentes em todas as esferas da vida.
O primeiro passo para anular o processo de autossabotagem é ter convicção a respeito das coisas que você deseja conquistar e realizar.
As pessoas geralmente não têm segurança em suas próprias ideias por conta de questões emocionais que estão relacionadas a crenças limitantes que foram desenvolvidas ao longo da vida.
E para mudar esse processo, você precisa se autoconhecer, cuidar mais da sua autoestima.
Isso te dará confiança e espantará o medo que te trava no mesmo lugar.
Dicas para eliminar crenças limitantes e parar de se autossabotar?
Entenda o que te move
Descubra o que significa sucesso e felicidade para você.
Analise como você pensa sobre o seu próprio potencial, suas capacidades e características individuais.
Trace estratégias
Ao definir um objetivo, pense sobre os obstáculos que podem aparecer ao longo do caminho e coloque-os no papel.
Dessa maneira, ficará mais fácil elaborar estratégias assertivas para superar todos os possíveis desafios.
Leve todas as decisões a sério
Tenha em mente que decisões são poderosas: o que você vive hoje é resultado das decisões que você tomou ao longo da vida. Jamais deixe sua vida ao acaso.
Não tenha medo do fracasso
Tome cuidado com a insegurança e o medo do fracasso, pois esses são sentimentos paralisantes.
É importante lembrar que os erros e derrotas nada mais são que ótimos professores, essenciais para seu aprendizado e evolução pessoal.
Entenda que perfeição não existe
Cobre-se menos e não exija perfeição em seus atos e resultados.
Em vez disso, saiba que você deu o seu melhor em todas as situações possíveis.
Viva para você
Tentar agradar às expectativas do outro é um dos principais motivos que levam a autossabotagem.
Na busca por aceitação e pertencimento, as pessoas tendem a tirar o foco de suas prioridades e sonhos.
Para evitar que isso aconteça, coloque-se em primeiro lugar e viva para você!
Nesse contexto, é fundamental que você desenvolva sua Inteligência Emocional e uma Saúde Mental bem melhor, que vai proporcionar compreensão sobre sua história de vida e autoconhecimento, fazendo com que você lide de forma saudável com as emoções e adversidades do dia a dia!
Fonte:
Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional – Sbie
