Precisamos nos manter mais ativos ao longo do dia todo, afirma Shane O´Mara.
Caminhar nos deixa mais saudáveis, felizes e “afia” o cérebro.
O neurocientista Shane O´Mara, que acabou de lançar o livro In praise of walking – em tradução livre, “Um elogio à caminhada, garante que o hábito de perambular equivale a liberar superpoderes dentro de nosso corpo.
Portanto, para quem se recusa a frequentar uma academia, ele sugere algo simples mas, ao mesmo tempo, eficiente: calçar um par de tênis confortável e sair por aí.
O cerne da tese de O´Mara, professor do Trinity College Dublin, é que o cérebro precisa de movimento para funcionar bem.
“Nosso sistema sensorial funciona melhor quando nos movimentamos”.
A entrevista, claro, foi dada enquanto eles andavam pela cidade de Dublin.
Para ele, é o que mantém ativo o que chama de nosso GPS interno, o mapa cognitivo que armazena e organiza as informações.
O entusiasmo pelas caminhadas se relaciona com seus estudos na área de pesquisa experimental do cérebro.
Ele ensina que os circuitos cerebrais associados à capacidade de aprendizado, memória e cognição são os mesmos afetados por estresse, depressão e ansiedade e afirma que, quando estamos em movimento, ondas cerebrais neutralizam esses efeitos negativos.
“Apesar de não termos ainda um volume de dados suficiente, é razoável supor que, em determinados casos de lesões no cérebro, haverá grandes benefícios se o paciente puder andar, devidamente supervisionado”, explica.
Fonte:
Shane O´Mara – Neurocientista.
G1.
