Muitos profissionais costumam tirar alguns dias de folga no final de dezembro e as primeiras semanas de janeiro para descansar, passar momentos com a família, os amigos ou ir viajar. Mas, e quando o recesso acaba? Como encontrar motivação para voltar ao trabalho e encarar a rotina? Entenda que voltar ao trabalho não precisa ser nenhum bicho de sete cabeças.
Muitas vezes, mesmo antes das férias acabarem, o indivíduo já começa a sentir uma certa aflição e incômodo.
Trata-se de um mecanismo do ser humano que sempre procura se afastar de desconfortos e situações desagradáveis e assim, acaba sofrendo por antecipação.
Para evitar a depressão pós férias, confira as 5 dicas.
Aceite que as férias acabaram
Pode parecer bem óbvio, mas a primeira ação que deve ser tomada quando as férias acabam é entender e aceitar que chegou o momento de voltar para a rotina e seguir em frente com o trabalho.
É preciso fazer um esforço consciente para se adaptar novamente ao ritmo do dia a dia.
Respeite seu ritmo
Durante o processo de adaptação, é fundamental entender que você não precisa voltar com tudo.
Essa atitude é pouco recomendável e não muito saudável.
Tenha calma e não queira sair resolvendo tudo ao mesmo tempo, responder todos os e-mails na pressa ou marcar várias reuniões para a mesma semana.
Deixe que seu organismo vá se adaptando e voltando ao seu próprio compasso de maneira gradativa.
Foque no positivo e viva o presente
Lembre-se: toda rotina profissional possui pontos positivos e coisas que precisam ser aprimoradas e trabalhadas para que não gerem um desconforto maior do que o necessário.
Para barrar a preguiça e falta de motivação, pense nas atividades que você mais gosta de fazer no ambiente corporativo.
As férias foram extraordinárias? Que bom! Agora imagine-se sem uma rotina ou trabalho?
Não parece tão atrativo, não é?
Descansar é importante e fundamental para todos, porém, manter-se ocupado tanto mentalmente, como fisicamente é a chave para satisfação humana.
Converse com colegas, colaboradores e superiores
Procure reservar um tempo durante os primeiros dias para conversar com seus funcionários e colegas.
Conte como foram seus dias de descanso e procure saber quais as novidades dentro da organização.
Comunicar-se de maneira assertiva é fundamental para voltar aos trilhos e estar alinhado com todas as demandas e projetos.
O problema pode estar no seu trabalho e não no fim das férias
Se o desconforto está muito grande e a dificuldade em encarar novamente a rotina esteja provocando muito desgaste emocional, é hora de avaliar se o problema está em voltar de férias ou se trata-se de uma insatisfação profissional.
Muitas vezes, quando o problema está relacionado com o contexto do trabalho, o profissional não consegue voltar descansado e motivado após um período de descanso.
Fonte:
Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional – SBie
www.sbie.com.br
