Considerada uma droga bastante danosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, heroína, álcool com uma diferença: leva entre 7 a 19 segundos para chegar ao cérebro. É normal portanto, que ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades tendem a ser menores com o tempo.
Por que as pessoas fumam?
A nicotina, presente em qualquer derivado do tabaco é considerada droga por possuir propriedades psicoativas ou seja, ao ser inalada produz alteração no sistema nervoso central, trazendo modificação no estado emocional e comportamental do usuário que pode induzir ao abuso e dependência.
O quadro de dependência resulta em tolerância, abstinência e comportamento compulsivo para consumir a droga, estabelecendo-se assim um padrão de auto-administração caracterizado pela necessidade tanto física quanto psicológica da substância, apesar do conhecimento de seus efeitos prejudiciais à saúde.
Quer parar de fumar?
Equivocadamente muitas pessoas acreditam que o tabagista é um viciado, sem força de vontade, que não deixa de fumar porque não quer.
Não é isso.
Na verdade quem fuma sofre de dependência química ou seja, é alguém que ao tentar deixar de fumar, se defronta com grandes desconfortos físicos e psicológicos que trazem sofrimento, e que pode impor a necessidade de várias tentativas até que finalmente consiga abandonar o tabaco.
Entender o que acontece com o tabagista e suas tentativas de parar de fumar é fundamental para ter a real dimensão do problema.
Portanto, se você quer parar de fumar comece escolhendo uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro.
Este dia não precisa ser um dia de sofrimento.
Faça dele uma ocasião especial e procure programar outra coisa que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Parar de fumar sempre vale a pena em qualquer momento da vida, mesmo que o fumante já esteja com alguma doença causada pelo cigarro, tais como câncer, enfisema ou derrame.
A qualidade de vida melhora muito ao parar de fumar.
Veja o que acontece se você parar de fumar agora:
- Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
- Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
- Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
- Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
- Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
- Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
- Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
- Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
Quanto mais cedo você parar de fumar menor o risco de adoecer.
Mais informações, acesse:
https://www.inca.gov.br/programa-nacional-de-controle-do-tabagismo/tratamento
Fonte:
Mundiblue.
INCA – Instituto Nacional do Câncer.
Ministério da Saúde – MS
