![\"\"](\"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lado-esquerdo-1.png\")
<\/a><\/p>\nDa pr\u00f3xima vez que voc\u00ea estiver se revirando na cama em busca da posi\u00e7\u00e3o ideal, lembre-se de uma coisa: os especialistas recomendam dormir de lado. <\/span><\/p>\n Mas qual dos dois?<\/span><\/p>\n<\/div>\n Dormir dessa forma proporciona um descanso maior e facilita o funcionamento do nosso organismo melhor do que dormir de bru\u00e7os, o que pode dificultar a respira\u00e7\u00e3o, ou de barriga para cima, o que joga o peso do corpo sobre as costas, por exemplo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n No entanto, entre as duas posi\u00e7\u00f5es laterais poss\u00edveis, h\u00e1 uma delas que traz mais benef\u00edcios. <\/span><\/p>\n De acordo com a ci\u00eancia, \u00e9 melhor dormirmos sobre o lado esquerdo do corpo, algo que \u00e9 especialmente v\u00e1lido para gr\u00e1vidas. Entenda a seguir por qu\u00ea.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Dormir sobre o lado esquerdo beneficia a drenagem linf\u00e1tica do sistema nervoso central, garante um estudo realizado na Universidade de Stony Brook e na Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, e publicado na revista cient\u00edfica The Journal of Neuroscience.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Essa posi\u00e7\u00e3o favorece a elimina\u00e7\u00e3o do excesso de prote\u00ednas, vitaminas, gorduras e res\u00edduos, como os dep\u00f3sitos de prote\u00ednas beta-amil\u00f3ides, altamente nocivos \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Essa fun\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante para o nosso organismo, porque ajuda a manter constante o volume e a press\u00e3o sangu\u00ednea, assim como o melhor funcionamento do sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Uma drenagem linf\u00e1tica deficiente pode levar a transtornos neurol\u00f3gicos, como a esclerose m\u00faltipla.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Nosso cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 do lado esquerdo do corpo, e dormir dessa forma impede a obstru\u00e7\u00e3o da art\u00e9ria aorta, que bombeia sangue para o resto do sistema sangu\u00edneo, explicou o m\u00e9dico William Christopher Winter, do Hospital Martha Jefferson, nos Estados Unidos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Ao mesmo tempo, a veia cava inferior permanece livre, sem ser pressionada por nenhum \u00f3rg\u00e3o, disse Winter. <\/span><\/p>\n Ent\u00e3o, o sangue retorna mais facilmente de outras partes do corpo at\u00e9 o cora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Essa \u00e9 uma simples quest\u00e3o do efeito da gravidade sobre n\u00f3s. <\/span><\/p>\n O est\u00f4mago e intestinos grosso e delgado est\u00e3o ligeiramente inclinados \u00e0 esquerda. <\/span><\/p>\n Ent\u00e3o, deitar-se sobre o\u00a0 lado esquerdo do corpo faz com que os alimentos passem por esses \u00f3rg\u00e3os mais facilmente.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Quando voc\u00ea fica deitado de lado, a coluna fica mais alinhada do que deitar de costas ou de bru\u00e7os. <\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso, evita-se que todo o peso do corpo recaia sobre as costas e, como j\u00e1 foi dito, evita press\u00e3o sobre importantes vias sangu\u00edneas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Dormir sobre o lado esquerdo \u00e9 especialmente recomend\u00e1vel para gr\u00e1vidas, j\u00e1 que assim o beb\u00ea n\u00e3o pressiona a veia cava, e o sangue circula melhor, fazendo chegar \u00e0 placenta os nutrientes necess\u00e1rios.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \n Fonte:<\/span><\/p>\n Universidade de Stony Brook e Universidade de Rochester Estados Unidos. Artigo publicado na revista Cient\u00edfica The Journal of Neuroscience.<\/span><\/p>\n Dr. William Christopher Winter, do Hospital Martha Jefferson, nos Estados Unidos.<\/span><\/p>\n BBC Brasil.<\/span><\/p>\n Mundiblue.<\/span><\/p>\n \n Dormir de lado \u00e9 sempre melhor que de costas ou de bru\u00e7os. E um dos lados oferece mais vantagens, descubra qual e por qu\u00ea. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea estiver se revirando na cama em busca da posi\u00e7\u00e3o ideal, lembre-se de uma coisa: os especialistas recomendam dormir de lado. Mas qual dos dois? Dormir dessa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9830","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9830"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9833,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830\/revisions\/9833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. \u00c9 bom para o c\u00e9rebro<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
2. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/span><\/h4>\n
3. Facilita a digest\u00e3o<\/span><\/h4>\n
4. Alivia o peso sobre a coluna vertebral<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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