{"id":9434,"date":"2022-03-17T09:30:45","date_gmt":"2022-03-17T12:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/?p=9434"},"modified":"2022-06-22T16:05:43","modified_gmt":"2022-06-22T19:05:43","slug":"saude-mental-deus-ajuda-quem-cedo-madruga-falacia-crenca-limitante-isso-nao-e-para-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/arquivos\/9434","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental – “Deus ajuda quem cedo madruga” Fal\u00e1cia, cren\u00e7a limitante: isso n\u00e3o \u00e9 para todos!"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 muitas pesquisas sobre como algumas pessoas s\u00e3o biologicamente mais propensas a se sentirem mais dispostas pela manh\u00e3, enquanto outras est\u00e3o em sua melhor forma \u00e0 noite. <\/span><\/h3>\n

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Voc\u00ea tamb\u00e9m pode estar mais alerta e ter uma capacidade cognitiva melhor \u00e0 tarde. <\/span><\/p>\n

Sendo assim, se voc\u00ea n\u00e3o se sente naturalmente alerta pela manh\u00e3, mas decide acordar cedo a qualquer custo, pode estar sabotando seu verdadeiro pico de desempenho. <\/span><\/p>\n

\u00c9 claro que pode haver motivos pessoais que levem as pessoas a acordarem cedo como por exemplo: o protocolo de hor\u00e1rio de uma empresa e o tipo de trabalho e fun\u00e7\u00e3o desempenhado por um profissional.<\/span><\/p>\n

Levantar cedo pode ser menos produtivo para algumas pessoas, especialmente se voc\u00ea normalmente n\u00e3o acorda muito cedo e est\u00e1 tentando fazer isso para ser mais produtivo.<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante ter uma noite inteira de sono e dormir o mesmo n\u00famero de horas, indo deitar no mesmo hor\u00e1rio. <\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea dorme menos para se tornar um madrugador por diversas raz\u00f5es, “o trabalho \u00e9 um deles” voc\u00ea pode ser afetado pelos sintomas negativos da priva\u00e7\u00e3o do sono, incluindo mau humor, falta de concentra\u00e7\u00e3o, ganho de peso em potencial, ansiedade, aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas e press\u00e3o alta.
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Fonte:<\/span><\/p>\n

BBC Brasil.<\/span><\/p>\n

Mundiblue.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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