{"id":8459,"date":"2021-01-11T12:47:49","date_gmt":"2021-01-11T14:47:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/?p=8459"},"modified":"2021-01-11T12:49:59","modified_gmt":"2021-01-11T14:49:59","slug":"o-que-e-o-metodo-pomodoro-de-gestao-de-tempo-que-conquistou-fas-ao-redor-do-mundo-por-melhorar-produtividade-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/arquivos\/8459","title":{"rendered":"O que \u00e9 o “M\u00e9todo Pomodoro” de gest\u00e3o de tempo que conquistou f\u00e3s ao redor do mundo por melhorar produtividade"},"content":{"rendered":"
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Para quem est\u00e1 trabalhando de casa desde o in\u00edcio da pandemia de covid-19, concentrar-se em tarefas simples pode parecer cada vez mais dif\u00edcil.<\/h3>\n

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\"Cron\u00f4metro<\/figcaption><\/figure>\n
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T\u00e9cnica Pomodoro, um m\u00e9todo de gest\u00e3o de etempo apelidado assim em alus\u00e3o ao cron\u00f4metro de cozinha em forma de tomate (\u201cpomodoro\u201d em italiano). Concluir tarefas dentro de um tempo delimitado. Cronometrar o tempo.<\/p>\n

Criador do m\u00e9todo:\u00a0 italiano Francesco Cirillo.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

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Como funciona<\/h4>\n<\/div>\n
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Em linhas gerais, o m\u00e9todo usa o tempo como aliado<\/em> e consiste em dividir nosso dia em blocos de 25 minutos (\u201cpomodoros\u201d), com pequenos intervalos entre eles.<\/p>\n<\/div>\n

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Este \u00e9 o passo a passo:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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1) Escolha a tarefa a ser executada;<\/p>\n<\/div>\n

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2) Ajuste o cron\u00f4metro para 25 minutos;<\/p>\n<\/div>\n

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3) Trabalhe na tarefa escolhida at\u00e9 que o alarme toque;<\/p>\n<\/div>\n

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4) Quando o alarme tocar, verifique se completou a tarefa<\/p>\n<\/div>\n

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5) Fa\u00e7a uma pausa curta (5 minutos);<\/p>\n<\/div>\n

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6) Depois de concluir quatro blocos de 25 minutos de trabalho, fa\u00e7a uma pausa mais longa (30 minutos).<\/p>\n<\/div>\n

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Cirillo recomenda concentrar-se ao m\u00e1ximo para realizar a tarefa no tempo determinado bem como anotar as distra\u00e7\u00f5es que ocorrerem durante esse per\u00edodo.<\/p>\n<\/div>\n

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  • Essas interrup\u00e7\u00f5es podem ser Internas:<\/em><\/li>\n<\/ul>\n

    cometidas por n\u00f3s mesmos, como sentir fome ou ir ao banheiro.<\/p>\n

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    • Externas:<\/em><\/li>\n<\/ul>\n

      checar emails ou notifica\u00e7\u00f5es no celular.<\/p>\n<\/div>\n

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      O objetivo da t\u00e9cnica, segundo Cirillo, \u00e9 evitar a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar a produtividade.<\/p>\n<\/div>\n

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      Cirillo diz que, ao sabermos o n\u00famero de tarefas que conseguimos realizar durante o dia e o tempo gasto em cada uma delas, o m\u00e9todo permite avaliar como podemos organizar melhor o dia.<\/p>\n<\/div>\n

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      Por exemplo, se voc\u00ea chega \u00e0 conclus\u00e3o de que executa menos tarefas na parte da manh\u00e3, talvez valha a pena come\u00e7ar a trabalhar mais tarde, se isso for poss\u00edvel.<\/p>\n<\/div>\n

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      Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m nos permite observar as circunst\u00e2ncias em que estamos interrompendo nosso fluxo de trabalho, e evit\u00e1-las.<\/p>\n<\/div>\n

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      Cirillo ressalva ser essencial que, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o consiga terminar a tarefa em 25 minutos, tire o tempo de descanso, durante esse per\u00edodo, n\u00e3o fa\u00e7a nada que requeira muito esfor\u00e7o mental.<\/p>\n

      Voc\u00ea pode comer ou beber um copo d\u2019\u00e1gua, ou assistir \u00e0 TV.<\/p>\n<\/div>\n

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      Caso contr\u00e1rio, sua mente n\u00e3o ser\u00e1 capaz de absorver o que voc\u00ea aprendeu.<\/p>\n

      Consequentemente, n\u00e3o poder\u00e1 dedicar-se 100% ao pr\u00f3ximo \u201cpomodoro\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

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      Desde que foi inventado, o m\u00e9todo conquistou f\u00e3s ao redor do mundo, desde estudantes a empreendedores.<\/p>\n<\/div>\n

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      E, com o avan\u00e7o da tecnologia, in\u00fameros aplicativos e extens\u00f5es para navegadores simulam o cron\u00f4metro de cozinha em formato de tomate.<\/p>\n

      \u00c9 poss\u00edvel ach\u00e1-los ap\u00f3s uma busca r\u00e1pida na internet.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

      Fonte:<\/p>\n

      BBC Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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