![\"Muitas](\"https:\/\/imagens.brasil.elpais.com\/resizer\/QOdUQPxYduPscLUZg5cJH_UwKG0=\/1500x0\/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com\/prisa\/WWBSZ3C6BAB7SKAZPJ5P6ZUFVM.jpg\")
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Ainda que Benjam\u00edn j\u00e1 trabalhe em casa h\u00e1 mais de um m\u00eas, n\u00e3o parou de ir ao consult\u00f3rio de seu psic\u00f3logo, j\u00e1 que o considera uma atividade essencial.<\/p>\n
Com as medidas de seguran\u00e7a adequadas, diz a reportagem por e-mail.<\/p>\n
\u201cEm minha casa n\u00e3o posso faz\u00ea-lo bem porque minha companheira est\u00e1 l\u00e1 e n\u00e3o tenho um espa\u00e7o privado, al\u00e9m de ser meu tempo\u201d, comenta o funcion\u00e1rio p\u00fablico de 29 anos.<\/strong><\/p>\n O caso de Andr\u00e9s \u00e9 o contr\u00e1rio.<\/p>\n Ele acha que \u00e9 importante atender \u00e0 recomenda\u00e7\u00e3o das autoridades pela conting\u00eancia da covid-19 e n\u00e3o sair de casa, de modo que come\u00e7ou a fazer terapia remotamente.<\/p>\n \u201cCome\u00e7amos por liga\u00e7\u00f5es de WhatsApp, mas eram muito inst\u00e1veis e passamos \u00e0s liga\u00e7\u00f5es por v\u00eddeo. J\u00e1 fiz tr\u00eas sess\u00f5es dessa maneira. Ainda n\u00e3o posso dizer se me ajudou ou n\u00e3o, porque s\u00f3 falamos de como lidar com pandemia\u201d, diz o editor de 31 anos.<\/strong><\/p>\n Estar confinado em casa e ouvir frequentemente not\u00edcias sobre a pandemia da covid-19 aumentam os casos de depress\u00e3o, ansiedade e outros problemas emocionais.<\/p>\n \u201cA import\u00e2ncia de manter a sa\u00fade emocional \u00e9 muito grande porque determina uma grande quantidade de a\u00e7\u00f5es que podemos fazer em fun\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a em torno a nossa pessoa\u201d, diz Juan Jos\u00e9 S\u00e1nchez Sosa, professor em\u00e9rito e doutor em Psicologia pela UNAM.<\/strong><\/p>\n As autoridades sanit\u00e1rias no M\u00e9xico recomendam manter a sa\u00fade mental e colocaram \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o v\u00e1rios n\u00fameros para assessoria psicol\u00f3gica.<\/p>\n Mas o atendimento psicol\u00f3gico \u00e0 dist\u00e2ncia funciona para todos?<\/p>\n \u201cSe n\u00e3o serve para todos, pode ser muito \u00fatil para a grande maioria, ainda que seja preciso levar em considera\u00e7\u00e3o v\u00e1rios fatores\u201d, diz S\u00e1nchez.<\/strong><\/p>\n Se h\u00e1 v\u00e1rios membros da fam\u00edlia em casa e n\u00e3o h\u00e1 um espa\u00e7o pr\u00f3prio, pode ser um obst\u00e1culo para que seja efetiva. \u00c9 preciso existir condi\u00e7\u00f5es para fazer terapia mediante meios eletr\u00f4nicos: manter um espa\u00e7o de confian\u00e7a, confort\u00e1vel e confidencial \u00e9 a primeira.\u00a0 Diz Ana Paola S\u00e1enz, professora da Universidade Iberoamericana.<\/strong><\/p>\n Para esse per\u00edodo de confinamento pelo novo coronav\u00edrus, os dois especialistas dizem que h\u00e1 dois tipos de assist\u00eancia psicol\u00f3gica: o conselho psicol\u00f3gico e a terapia \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>\n <\/p>\n Estrella nunca havia sentido a necessidade de ir \u00e0 terapia at\u00e9 que passou duas semanas trabalhando de sua casa sem sequer sair para comprar alimentos.<\/p>\n \u201cN\u00e3o me concentrava, n\u00e3o podia dormir, comecei a me sentir muito angustiada por essa situa\u00e7\u00e3o. Sempre pude enfrentar meus problemas e n\u00e3o achei necess\u00e1rio pedir ajuda a um psic\u00f3logo at\u00e9 hoje, por isso liguei ao n\u00famero da UNAM onde me deram conselhos para respirar e outros que me ajudaram\u201d, diz.<\/strong><\/p>\n Para S\u00e1nchez esse tipo de ajuda remota \u00e9 muito efetivo se n\u00e3o haviam sido identificados problemas emocionais anteriores.<\/p>\n \u201cO conselho psicol\u00f3gico n\u00e3o trata de problemas cr\u00f4nicos, e sim examina a situa\u00e7\u00e3o das pessoas que solicitam a ajuda sobre problemas imediatos\u201d, diz.<\/strong><\/p>\n Os especialistas que atendem esse tipo de casos devem ter um treinamento especializado em aten\u00e7\u00e3o de crise por meios eletr\u00f4nicos.<\/p>\n \u201cS\u00e3o fornecidas estrat\u00e9gias para que a estabilidade do indiv\u00edduo n\u00e3o fique mais afetada e uma poss\u00edvel crise seja contida\u201d, comenta o professor da UNAM.<\/strong><\/p>\n De acordo com um estudo da Associa\u00e7\u00e3o Norte-americana de Psicologia (APA, na sigla em ingl\u00eas), os tr\u00eas problemas mais frequentes no confinamento s\u00e3o a ansiedade, o estresse e a depress\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n A ajuda \u00e0 dist\u00e2ncia costuma ser muito mais efetiva quando j\u00e1 foram feitos v\u00ednculos de apoio com um especialista em sa\u00fade mental.<\/p>\n \u201cQuando uma pessoa continua um processo terap\u00eautico as dificuldades podem ser menores e se derivam de coisas como a conectividade \u00e0 Internet, falhas na eletricidade. As pessoas que j\u00e1 t\u00eam trabalho terap\u00eautico t\u00eam maior efetividade.\u00a0 Ainda que o terapeuta n\u00e3o possa ter o mesmo controle que em uma sess\u00e3o presencial, j\u00e1 existem la\u00e7os de confian\u00e7a\u201d, diz a psic\u00f3loga da Ibero.<\/strong><\/p>\n A pandemia tamb\u00e9m pode detonar uma instabilidade emocional muito mais complexa e que n\u00e3o precisa somente de um conselho e uma liga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quanto mais velho for o problema e menos aten\u00e7\u00e3o tenha tido, \u00e9 menos prov\u00e1vel que funcione.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n Mas deixar sem tratamento um problema de sa\u00fade mental \u00e9 o pior que se pode fazer nesses casos.<\/p>\n Se a pessoa acha que precisa de ajuda, deve ligar.<\/p>\n H\u00e1 muitas alternativas gratuitas para canalizar e poder fazer um tratamento adequado.<\/p>\n <\/p>\n Fonte:<\/p>\n El Pa\u00eds Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em \u00e9pocas de confinamento a sa\u00fade mental \u00e9 vital, mas podem existir dificuldades. 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