![\"homem](\"https:\/\/abrilexame.files.wordpress.com\/2016\/10\/thinkstockphotos-200362509-001.jpg?quality=70&strip=all&w=680&h=453&crop=1\" "\\"homem")
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<\/h4>\nVeja a seguir um roteiro de quest\u00f5es, sem valor cient\u00edfico, que pode servir como gatilho para a sua busca por autoconhecimento<\/strong><\/h4>\n <\/p>\n
1. Quais s\u00e3o os sentimentos mais frequentes na sua rotina de trabalho? Voc\u00ea saberia dizer por que eles aparecem com tanta regularidade?<\/strong><\/p>\nSegundo Gattermayr, a resposta indicar\u00e1 se a pessoa consegue perceber, diferenciar e nomear\u00a0suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\u201cQuanto maior o n\u00famero de sentimentos lembrados e descritos, melhor\u201d,\u00a0diz a consultora.<\/p>\n
Conseguir explicar por que aquelas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mais frequentes na rotina\u00a0conta pontos extras.<\/p>\n
Quando voc\u00ea percebe seus padr\u00f5es de comportamento, tem mais facilidade para prever e gerenciar\u00a0certas\u00a0rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
2. Pense em duas situa\u00e7\u00f5es que lhe causam medo, duas que desencadeiam raiva, duas que trazem indigna\u00e7\u00e3o e duas que geram tristeza. Quais pensamentos e rea\u00e7\u00f5es cada uma dessas situa\u00e7\u00f5es provoca?<\/strong><\/p>\nUma das capacidades testadas por essa pergunta \u00e9, novamente, a de discernir as pr\u00f3prias\u00a0emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a quest\u00e3o avalia qual \u00e9 o seu modelo mental.<\/p>\n
\u201cO medo gera fuga? A raiva\u00a0provoca mudez? Se voc\u00ea consegue reconhecer facilmente os seus mecanismos psicol\u00f3gicos mais\u00a0t\u00edpicos, isso significa que voc\u00ea tem um n\u00edvel alto de intelig\u00eancia emocional\u201d, explica Gattermayr.<\/p>\n
3. Quais s\u00e3o meus pontos fortes e fracos? Tenho confian\u00e7a nas minhas pr\u00f3prias habilidades?<\/strong><\/p>\nO que pretende ser medido por esse enunciado \u00e9 o seu grau de autoconhecimento.<\/p>\n
Pessoas que fazem uma boa gest\u00e3o das suas emo\u00e7\u00f5es geralmente sabem muito bem quais s\u00e3o seus diferenciais e suas lacunas.<\/p>\n
De modo geral, costumam ser autoconfiantes.<\/p>\n
\u201c\u00c9 diferente de ser arrogante, porque o arrogante \u00e9 um autoconfiante que n\u00e3o sabe gerir seus pr\u00f3prios relacionamentos e deixa de ser apreciado socialmente\u201d, diz\u00a0Furlan.<\/p>\n
4. Pense em algu\u00e9m que o irritou ou magoou, sem que isso tenha se resolvido at\u00e9 o momento. Agora imagine que voc\u00ea \u00e9 o advogado de defesa da pessoa e deve argumentar a seu favor nessa situa\u00e7\u00e3o. O que diria?<\/strong><\/p>\nAqui, a resposta dar\u00e1 pistas importantes sobre a sua capacidade de empatia.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9\u00a0capaz de fazer uma boa defesa de quem o magoou, provavelmente conta com alto n\u00edvel de\u00a0intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n
\u201cQuem consegue se colocar no lugar dos outros e sentir as emo\u00e7\u00f5es\u00a0alheias tem uma boa percep\u00e7\u00e3o social\u201d, diz Gattermayr.<\/p>\n
Captar o que o outro est\u00e1 sentindo,\u00a0mesmo que ele n\u00e3o o diga, \u00e9 uma habilidade bastante rara, mas extremamente \u00fatil no mundo do\u00a0trabalho.<\/p>\n
5. Quando est\u00e1 numa situa\u00e7\u00e3o de estresse ou confronto, voc\u00ea normalmente culpa os outros, culpa a si mesmo ou culpa a situa\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\nCuidado: escolher qualquer uma das tr\u00eas op\u00e7\u00f5es dep\u00f5e contra a sua intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n
Segundo Gattermayr, uma pessoa com facilidade para gerir emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o perde tempo culpando ningu\u00e9m.<\/p>\n
\u201cQualquer situa\u00e7\u00e3o envolve uma responsabilidade, e n\u00e3o culpa, do outro, sua pr\u00f3pria e da situa\u00e7\u00e3o\u201d, diz ela.<\/p>\n
A resposta ideal \u00e9 dizer que isso n\u00e3o importa, e que a energia deve ser direcionada para a resolu\u00e7\u00e3o do problema.<\/p>\n
6. Aceito mudan\u00e7as facilmente?<\/strong><\/p>\nA sua resposta \u00e0 pergunta deve ser sincera: voc\u00ea\u00a0lida bem com as transforma\u00e7\u00f5es\u00a0mesmo quando elas tiram voc\u00ea da sua zona de conforto?<\/p>\n
Furlan explica que a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada ao autocontrole.<\/p>\n
\u201cMuita gente tem medo da mudan\u00e7a porque n\u00e3o sabe quais ser\u00e3o os seus efeitos sobre si mesmo\u201d, diz ele.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 flex\u00edvel e consegue acompanhar\u00a0os\u00a0movimentos da vida, causar\u00e1 menos sofrimento a si pr\u00f3prio e aos demais.<\/p>\n
7. Um dos seus subordinados sempre causa brigas na equipe. Um dia, voc\u00ea chega ao trabalho e percebe que h\u00e1 outra situa\u00e7\u00e3o de confronto. Qual a primeira coisa que faz?<\/strong><\/p>\nQuem tem baixos n\u00edveis de intelig\u00eancia emocional tende a rotular as pessoas, diz Gattermayr.<\/p>\n
\u201cEm vez de imaginar diversas hip\u00f3teses para explicar\u00a0o que aconteceu, essa pessoa vai questionar o briguento<\/em> para saber que besteira<\/em> ele fez, porque j\u00e1 pensa que ele \u00e9 o culpado por qualquer conflito\u201d, explica ela.<\/p>\nPor outro lado, pessoas com uma boa gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais livres de preconceitos e consideram explica\u00e7\u00f5es menos dram\u00e1ticas<\/em> para os problemas.<\/p>\n8. Ao ser\u00a0atacado verbalmente, o que voc\u00ea faz?<\/strong><\/p>\nEsta pergunta serve para checar a sua autodisciplina.<\/p>\n
Diante de uma agress\u00e3o, a rea\u00e7\u00e3o instintiva de qualquer um \u00e9 revidar ou fugir.<\/p>\n
\u201cPara quem tem intelig\u00eancia emocional, essa resposta \u00e9 mais estrat\u00e9gica\u201d, diz Gattermayr.<\/p>\n
Primeiro escuta o ataque, usa a empatia para captar\u00a0que tipo de emo\u00e7\u00e3o\u00a0est\u00e1 por tr\u00e1s daquilo e ent\u00e3o procura responder a esse sentimento do outro.<\/p>\n
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1. Quais s\u00e3o os sentimentos mais frequentes na sua rotina de trabalho? Voc\u00ea saberia dizer por que eles aparecem com tanta regularidade?<\/strong><\/p>\n Segundo Gattermayr, a resposta indicar\u00e1 se a pessoa consegue perceber, diferenciar e nomear\u00a0suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n \u201cQuanto maior o n\u00famero de sentimentos lembrados e descritos, melhor\u201d,\u00a0diz a consultora.<\/p>\n Conseguir explicar por que aquelas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mais frequentes na rotina\u00a0conta pontos extras.<\/p>\n Quando voc\u00ea percebe seus padr\u00f5es de comportamento, tem mais facilidade para prever e gerenciar\u00a0certas\u00a0rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n 2. Pense em duas situa\u00e7\u00f5es que lhe causam medo, duas que desencadeiam raiva, duas que trazem indigna\u00e7\u00e3o e duas que geram tristeza. Quais pensamentos e rea\u00e7\u00f5es cada uma dessas situa\u00e7\u00f5es provoca?<\/strong><\/p>\n Uma das capacidades testadas por essa pergunta \u00e9, novamente, a de discernir as pr\u00f3prias\u00a0emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a quest\u00e3o avalia qual \u00e9 o seu modelo mental.<\/p>\n \u201cO medo gera fuga? A raiva\u00a0provoca mudez? Se voc\u00ea consegue reconhecer facilmente os seus mecanismos psicol\u00f3gicos mais\u00a0t\u00edpicos, isso significa que voc\u00ea tem um n\u00edvel alto de intelig\u00eancia emocional\u201d, explica Gattermayr.<\/p>\n 3. Quais s\u00e3o meus pontos fortes e fracos? Tenho confian\u00e7a nas minhas pr\u00f3prias habilidades?<\/strong><\/p>\n O que pretende ser medido por esse enunciado \u00e9 o seu grau de autoconhecimento.<\/p>\n Pessoas que fazem uma boa gest\u00e3o das suas emo\u00e7\u00f5es geralmente sabem muito bem quais s\u00e3o seus diferenciais e suas lacunas.<\/p>\n De modo geral, costumam ser autoconfiantes.<\/p>\n \u201c\u00c9 diferente de ser arrogante, porque o arrogante \u00e9 um autoconfiante que n\u00e3o sabe gerir seus pr\u00f3prios relacionamentos e deixa de ser apreciado socialmente\u201d, diz\u00a0Furlan.<\/p>\n 4. Pense em algu\u00e9m que o irritou ou magoou, sem que isso tenha se resolvido at\u00e9 o momento. Agora imagine que voc\u00ea \u00e9 o advogado de defesa da pessoa e deve argumentar a seu favor nessa situa\u00e7\u00e3o. O que diria?<\/strong><\/p>\n Aqui, a resposta dar\u00e1 pistas importantes sobre a sua capacidade de empatia.<\/p>\n Se voc\u00ea \u00e9\u00a0capaz de fazer uma boa defesa de quem o magoou, provavelmente conta com alto n\u00edvel de\u00a0intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n \u201cQuem consegue se colocar no lugar dos outros e sentir as emo\u00e7\u00f5es\u00a0alheias tem uma boa percep\u00e7\u00e3o social\u201d, diz Gattermayr.<\/p>\n Captar o que o outro est\u00e1 sentindo,\u00a0mesmo que ele n\u00e3o o diga, \u00e9 uma habilidade bastante rara, mas extremamente \u00fatil no mundo do\u00a0trabalho.<\/p>\n 5. Quando est\u00e1 numa situa\u00e7\u00e3o de estresse ou confronto, voc\u00ea normalmente culpa os outros, culpa a si mesmo ou culpa a situa\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n Cuidado: escolher qualquer uma das tr\u00eas op\u00e7\u00f5es dep\u00f5e contra a sua intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n Segundo Gattermayr, uma pessoa com facilidade para gerir emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o perde tempo culpando ningu\u00e9m.<\/p>\n \u201cQualquer situa\u00e7\u00e3o envolve uma responsabilidade, e n\u00e3o culpa, do outro, sua pr\u00f3pria e da situa\u00e7\u00e3o\u201d, diz ela.<\/p>\n A resposta ideal \u00e9 dizer que isso n\u00e3o importa, e que a energia deve ser direcionada para a resolu\u00e7\u00e3o do problema.<\/p>\n 6. Aceito mudan\u00e7as facilmente?<\/strong><\/p>\n A sua resposta \u00e0 pergunta deve ser sincera: voc\u00ea\u00a0lida bem com as transforma\u00e7\u00f5es\u00a0mesmo quando elas tiram voc\u00ea da sua zona de conforto?<\/p>\n Furlan explica que a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o est\u00e1 diretamente ligada ao autocontrole.<\/p>\n \u201cMuita gente tem medo da mudan\u00e7a porque n\u00e3o sabe quais ser\u00e3o os seus efeitos sobre si mesmo\u201d, diz ele.<\/p>\n Se voc\u00ea \u00e9 flex\u00edvel e consegue acompanhar\u00a0os\u00a0movimentos da vida, causar\u00e1 menos sofrimento a si pr\u00f3prio e aos demais.<\/p>\n 7. Um dos seus subordinados sempre causa brigas na equipe. Um dia, voc\u00ea chega ao trabalho e percebe que h\u00e1 outra situa\u00e7\u00e3o de confronto. Qual a primeira coisa que faz?<\/strong><\/p>\n Quem tem baixos n\u00edveis de intelig\u00eancia emocional tende a rotular as pessoas, diz Gattermayr.<\/p>\n \u201cEm vez de imaginar diversas hip\u00f3teses para explicar\u00a0o que aconteceu, essa pessoa vai questionar o briguento<\/em> para saber que besteira<\/em> ele fez, porque j\u00e1 pensa que ele \u00e9 o culpado por qualquer conflito\u201d, explica ela.<\/p>\n Por outro lado, pessoas com uma boa gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais livres de preconceitos e consideram explica\u00e7\u00f5es menos dram\u00e1ticas<\/em> para os problemas.<\/p>\n 8. Ao ser\u00a0atacado verbalmente, o que voc\u00ea faz?<\/strong><\/p>\n Esta pergunta serve para checar a sua autodisciplina.<\/p>\n Diante de uma agress\u00e3o, a rea\u00e7\u00e3o instintiva de qualquer um \u00e9 revidar ou fugir.<\/p>\n \u201cPara quem tem intelig\u00eancia emocional, essa resposta \u00e9 mais estrat\u00e9gica\u201d, diz Gattermayr.<\/p>\n Primeiro escuta o ataque, usa a empatia para captar\u00a0que tipo de emo\u00e7\u00e3o\u00a0est\u00e1 por tr\u00e1s daquilo e ent\u00e3o procura responder a esse sentimento do outro.<\/p>\n <\/p>\n
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