{"id":12409,"date":"2026-07-02T09:54:14","date_gmt":"2026-07-02T12:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/?p=12409"},"modified":"2026-07-02T09:54:14","modified_gmt":"2026-07-02T12:54:14","slug":"da-copa-ao-escritorio-por-que-pressao-e-ansiedade-afetam-tanto-o-desempenho-de-profissionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/arquivos\/12409","title":{"rendered":"Da Copa ao escrit\u00f3rio: por que press\u00e3o e ansiedade afetam tanto o desempenho de profissionais"},"content":{"rendered":"

Especialistas explicam como o c\u00e9rebro reage \u00e0 press\u00e3o e o que trabalhadores podem aprender com os m\u00e9todos usados no esporte de alto rendimento.<\/h3>\n

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Nas empresas, a sa\u00fade emocional ainda costuma aparecer como uma resposta tardia, geralmente quando o desgaste j\u00e1 se tornou um problema. No esporte, a prepara\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica deixou de ser um complemento e passou a integrar a rotina de treinamento dos atletas. Foto: Mundiblue.<\/figcaption><\/figure>\n

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Ap\u00f3s o empate em 1 a 1 com o Marrocos na estreia do Brasil na Copa do Mundo de 2026, jogadores e o t\u00e9cnico Carlo Ancelotti apontaram a ansiedade como um dos principais fatores para o desempenho abaixo do esperado da Sele\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\u201cUm pouco de ansiedade, acho que sim. Na primeira etapa, eles sa\u00edam da press\u00e3o e faziam transi\u00e7\u00f5es perigosas. Pod\u00edamos ter mais controle\u201d, afirmou Ancelotti.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m do treinador, os laterais Danilo e Iba\u00f1ez tamb\u00e9m citaram a ansiedade como complicador da performance da sele\u00e7\u00e3o na estreia. <\/span><\/p>\n

Em competi\u00e7\u00f5es de alto n\u00edvel, fatores emocionais podem influenciar tomada de decis\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e rendimento.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A sensa\u00e7\u00e3o <\/em>constante de avalia\u00e7\u00e3o, a necessidade de entregar resultados rapidamente, o medo de falhar, a compara\u00e7\u00e3o permanente e a dificuldade de “desligar” fazem parte da rotina de milh\u00f5es de profissionais dentro e fora dos est\u00e1dios.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Segundo especialistas ouvidos pela reportagem, a prepara\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica deixou de ser um complemento e passou a integrar a rotina de treinamento dos atletas. <\/span><\/p>\n

E, nas empresas, a sa\u00fade emocional ainda costuma aparecer como uma resposta tardia, geralmente quando o desgaste j\u00e1 se tornou um problema.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Como a press\u00e3o afeta o c\u00e9rebro<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Gustavo Drago, especialista em sa\u00fade, comportamento humano e alta performance que participou da prepara\u00e7\u00e3o de atletas ol\u00edmpicos, explica que o ponto de interse\u00e7\u00e3o entre esporte e trabalho est\u00e1 justamente na natureza da press\u00e3o<\/em> e na forma como ela \u00e9 percebida.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Ao acompanhar atletas de 16 modalidades, ele observou que pessoas submetidas exatamente \u00e0s mesmas condi\u00e7\u00f5es reagiam de maneiras completamente diferentes,<\/em> do ponto de vista fisiol\u00f3gico, emocional e comportamental.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Um dos exemplos mais claros aparece na compara\u00e7\u00e3o entre competir \u201cem casa\u201d e \u201cfora de casa\u201d.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  • Para alguns atletas, o ambiente adverso era interpretado como uma amea\u00e7a. Essa percep\u00e7\u00e3o gerava uma resposta biol\u00f3gica mensur\u00e1vel, com aumento do cortisol, altera\u00e7\u00f5es no sistema imunol\u00f3gico e comportamentos mais hesitantes, como menor intensidade f\u00edsica e decis\u00f5es menos assertivas.<\/span><\/li>\n
  • Outros reagiam de forma oposta. Diante da mesma press\u00e3o, encaravam o contexto como um est\u00edmulo<\/em>,<\/strong> o que estava associado ao aumento da testosterona livre, maior intensidade e respostas mais competitivas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    A l\u00f3gica ajuda a entender por que ambientes corporativos semelhantes podem gerar experi\u00eancias t\u00e3o diferentes.<\/span><\/span><\/p>\n

    “Duas pessoas podem trabalhar sob a mesma meta, na mesma equipe e com o mesmo gestor, mas, enquanto uma mant\u00e9m estabilidade emocional, a outra entra em estado cont\u00ednuo de alerta”, explica o pesquisador.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    E esse estado tem custo cognitivo. <\/span><\/p>\n

    Quando o c\u00e9rebro interpreta o ambiente como uma amea\u00e7a constante, ele desloca recursos mentais para a autoprote\u00e7\u00e3o, explica o pesquisador. <\/span><\/p>\n

    A aten\u00e7\u00e3o deixa de estar totalmente voltada \u00e0 tarefa e passa a ser dividida com pensamentos de erro, julgamento, rejei\u00e7\u00e3o ou medo de perda de espa\u00e7o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    *Isso reduz a criatividade, prejudica a tomada de decis\u00e3o, aumenta a ansiedade e favorece comportamentos defensivos, como procrastina\u00e7\u00e3o, perfeccionismo excessivo e dificuldade de inovar.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    No esporte, esse mecanismo pode fazer um atleta hesitar em um momento decisivo. <\/span><\/p>\n

    No trabalho, pode se traduzir em profissionais tecnicamente capazes que n\u00e3o conseguem performar sob press\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Em resumo:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    • A mesma press\u00e3o pode ser percebida como amea\u00e7a ou desafio.<\/span><\/li>\n
    • Quando o c\u00e9rebro identifica uma amea\u00e7a, entra em estado de alerta e prioriza a autoprote\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n
    • Isso pode prejudicar a criatividade, a tomada de decis\u00e3o e o desempenho.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Para Drago, esse \u00e9 um dos pontos mais cr\u00edticos do ambiente corporativo atual: a perman\u00eancia prolongada em estado de alerta.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      “O c\u00e9rebro humano interpreta a inseguran\u00e7a constante como amea\u00e7a, e isso compromete diretamente a performance.”<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Avalia\u00e7\u00e3o permanente<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      O s\u00f3cio l\u00edder de Auditoria da CLA Brasil, Thiago Brehmer, observa que essa din\u00e2mica \u00e9 refor\u00e7ada por estruturas organizacionais que intensificam a avalia\u00e7\u00e3o cont\u00ednua e metas de curto prazo.<\/span><\/p>\n

      “Tanto no esporte quanto no ambiente corporativo existe uma combina\u00e7\u00e3o de press\u00e3o por desempenho e sensa\u00e7\u00e3o constante de avalia\u00e7\u00e3o\u201d, afirma.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Segundo ele, o problema se agrava em culturas nas quais o erro \u00e9 tratado como falha de car\u00e1ter, e n\u00e3o como parte do processo de aprendizagem,<\/span> o que amplifica o medo, a autocobran\u00e7a e a inseguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Essa press\u00e3o ganhou novas camadas com a hiperconectividade, segundo Brehmer. <\/span><\/p>\n

      Se antes havia uma separa\u00e7\u00e3o mais clara entre momentos de cobran\u00e7a e de descanso, hoje a avalia\u00e7\u00e3o parece permanente.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Atletas convivem com julgamento em tempo real nas redes sociais. <\/span><\/p>\n

      *Profissionais lidam com m\u00e9tricas constantes, exposi\u00e7\u00e3o digital e compara\u00e7\u00e3o cont\u00ednua em plataformas profissionais.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      O resultado \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de que \u00e9 preciso performar o tempo todo. <\/span><\/p>\n

      E \u00e9 exatamente nesse ponto que o esporte se distancia, n\u00e3o pela aus\u00eancia de press\u00e3o, mas pela exist\u00eancia de preparo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      • No alto rendimento, n\u00e3o se espera que o atleta apenas \u201caguente\u201d a press\u00e3o. Ele \u00e9 treinado para lidar com ela antes mesmo de ela ocorrer.<\/em> Existe uma prepara\u00e7\u00e3o estruturada que inclui t\u00e9cnicas de visualiza\u00e7\u00e3o, controle emocional, foco atencional e recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o erro. O objetivo \u00e9 reduzir a imprevisibilidade e tornar situa\u00e7\u00f5es cr\u00edticas mais familiares do ponto de vista mental.<\/span><\/li>\n
      • No ambiente corporativo essas estrat\u00e9gias come\u00e7am a ganhar espa\u00e7o, mas ainda de forma menos sistem\u00e1tica, afirma Brehmer. A visualiza\u00e7\u00e3o, por exemplo, permite que o c\u00e9rebro antecipe cen\u00e1rios e reduza a sensa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a. Ao ensaiar mentalmente uma apresenta\u00e7\u00e3o ou negocia\u00e7\u00e3o, o profissional aumenta a previsibilidade e diminui a reatividade.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        *Outra estrat\u00e9gia central \u00e9 o direcionamento da aten\u00e7\u00e3o para vari\u00e1veis control\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        No esporte, um nadador pode se concentrar no n\u00famero de bra\u00e7adas, no ritmo e na respira\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

        No trabalho, isso significa focar o preparo, a clareza de racioc\u00ednio, a qualidade t\u00e9cnica e a execu\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o o julgamento externo ou o medo de falhar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Segundo os especialistas ouvidos pela reportagem, esse deslocamento tem efeito direto no c\u00e9rebro: reduz o estado de amea\u00e7a e aumenta a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e efici\u00eancia mental.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Frustra\u00e7\u00f5es<\/span><\/h4>\n<\/div>\n

        Outra semelhan\u00e7a entre o esporte de alto rendimento e o mundo corporativo est\u00e1 na forma como as pessoas lidam com frustra\u00e7\u00f5es e expectativas n\u00e3o atendidas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        No esporte, ficar fora de uma convoca\u00e7\u00e3o pode gerar ruptura emocional ap\u00f3s anos de prepara\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

        No trabalho, situa\u00e7\u00f5es como n\u00e3o conseguir uma promo\u00e7\u00e3o ou perder uma oportunidade estrat\u00e9gica produzem impacto semelhante.<\/span><\/span><\/p>\n

        \u201cMuitas pessoas constroem parte da identidade em torno da performance\u201d, afirma Drago.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        O risco surge quando a frustra\u00e7\u00e3o deixa de ser interpretada como um epis\u00f3dio e passa a ser incorporada como defini\u00e7\u00e3o pessoal. <\/span><\/p>\n

        \u00c9 a transi\u00e7\u00e3o do “n\u00e3o consegui” para o “n\u00e3o sou capaz”.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Para os especialistas, essa mudan\u00e7a marca a passagem da frustra\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para a destrutiva, aquela que afeta a autoestima, aumenta a ansiedade e pode favorecer quadros de adoecimento mental.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        No esporte, a conviv\u00eancia com derrotas \u00e9 parte estruturante da forma\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

        Atletas aprendem desde cedo que perder faz parte do processo e desenvolvem mecanismos para transformar a frustra\u00e7\u00e3o em adapta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        No ambiente corporativo, essa cultura ainda \u00e9 menos consolidada. <\/span><\/p>\n

        \u201cMuitas organiza\u00e7\u00f5es ainda est\u00e3o centradas na ideia de sucesso imediato, e n\u00e3o de evolu\u00e7\u00e3o cont\u00ednua\u201d, afirma Brehmer.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Essa diferen\u00e7a se estende a outro ponto fundamental: a recupera\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Recupera\u00e7\u00e3o x produtividade<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        No esporte de alto rendimento, o descanso n\u00e3o \u00e9 visto como pausa improdutiva<\/em>. <\/span><\/p>\n

        Ele faz parte da pr\u00f3pria estrat\u00e9gia de desempenho.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Monitoramento fisiol\u00f3gico, controle de carga, acompanhamento psicol\u00f3gico e t\u00e9cnicas de recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o utilizados justamente para evitar queda de rendimento e burnout. <\/span><\/p>\n

        *A l\u00f3gica \u00e9 simples: press\u00e3o sem recupera\u00e7\u00e3o reduz a performance.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        No ambiente corporativo por\u00e9m, ainda predomina a associa\u00e7\u00e3o entre produtividade e disponibilidade constante.<\/span> <\/span><\/p>\n

        Hiperconectividade, jornadas extensas e dificuldade de desconex\u00e3o criam um cen\u00e1rio em que o estado de alerta deixa de ser exce\u00e7\u00e3o e passa a ser padr\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Brehmer defende ainda que o c\u00e9rebro humano n\u00e3o foi feito para operar continuamente sob amea\u00e7a.<\/em><\/span><\/p>\n

        Os efeitos aparecem de forma progressiva: <\/span><\/p>\n

          \n
        • ansiedade, <\/span><\/li>\n
        • ins\u00f4nia, <\/span><\/li>\n
        • queda de concentra\u00e7\u00e3o, <\/span><\/li>\n
        • redu\u00e7\u00e3o da criatividade, <\/span><\/li>\n
        • exaust\u00e3o emocional,<\/span><\/li>\n
        • aumento do risco de burnout.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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          \n

          Al\u00e9m disso, ambientes marcados por inseguran\u00e7a psicol\u00f3gica tendem a reduzir a inova\u00e7\u00e3o e a qualidade das decis\u00f5es<\/em>,<\/strong> porque os profissionais passam a agir para evitar erros, e n\u00e3o para gerar resultados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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          Segundo Drago, uma das principais discuss\u00f5es dos pr\u00f3ximos anos ser\u00e1 justamente compreender que a performance sustent\u00e1vel n\u00e3o nasce apenas da cobran\u00e7a. <\/span><\/p>\n

          Ela depende de fatores como confian\u00e7a, autonomia, seguran\u00e7a psicol\u00f3gica e senso de pertencimento.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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          Em outras palavras, depende daquilo que o esporte aprendeu antes.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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          Fonte:<\/span><\/p>\n

          Gustavo Drago, especialista em sa\u00fade, comportamento humano e alta performance.<\/span><\/p>\n

          G1 – Trabalho e Carreira.<\/span><\/p>\n

          Mundiblue.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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