{"id":11120,"date":"2024-08-02T13:27:02","date_gmt":"2024-08-02T16:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/?p=11120"},"modified":"2024-08-02T13:27:02","modified_gmt":"2024-08-02T16:27:02","slug":"germes-de-academia-veja-quais-sao-os-aparelhos-mais-contaminados-e-quais-as-dicas-para-evitar-problemas-como-micose-gripe-e-diarreia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/arquivos\/11120","title":{"rendered":"Germes de academia: veja quais s\u00e3o os aparelhos mais contaminados e quais as dicas para evitar problemas como micose, gripe e diarr\u00e9ia"},"content":{"rendered":"

Limpeza frequente dos equipamentos e das m\u00e3os \u00e9 fundamental para impedir que os microrganismos se proliferem e causem infec\u00e7\u00f5es.<\/h3>\n
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Leg press \u00e9 um dos equipamentos mais contaminados na academia. foto internet.<\/figcaption><\/figure>\n

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Se enfrentar a pregui\u00e7a de ir \u00e0 academia j\u00e1 \u00e9 um desafio para muitos, uma situa\u00e7\u00e3o pode desestimular at\u00e9 os maiores f\u00e3s de exerc\u00edcio: os equipamentos molhados de suor.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m de despertar inc\u00f4modo, a presen\u00e7a constante do suor nas superf\u00edcies tamb\u00e9m favorece a contamina\u00e7\u00e3o.<\/em><\/span><\/p>\n

“Na academia a gente lida com o invis\u00edvel, com microrganismos, bact\u00e9rias e fungos que t\u00eam facilidade para se reproduzir nesse ambiente”, analisa.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) as pr\u00e1ticas de limpeza e desinfec\u00e7\u00e3o realizadas nas academias<\/span> n\u00e3o s\u00e3o o suficiente para evitar a contamina\u00e7\u00e3o cruzada entre os usu\u00e1rios.<\/em><\/span><\/p>\n

A pesquisa mapeou tamb\u00e9m os equipamentos mais infectados:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  • Hack para agachamento;<\/span><\/li>\n
  • Barra para agachamento;<\/span><\/li>\n
  • Leg press;<\/span><\/li>\n
  • Halteres;<\/span><\/li>\n
  • Voador (equipamento para treino de peitoral).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Andr\u00e9 Alvim, professor de enfermagem da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) e um dos autores do estudo,<\/span> explica que o contato frequente das m\u00e3os e de partes do corpo que suam muito com os aparelhos favorecem a contamina\u00e7\u00e3o.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    O pesquisador ainda complementa que micose, gripe e diarreia<\/em> est\u00e3o entre as doen\u00e7as com maior risco de serem contra\u00eddas na academia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Apesar do potencial de contamina\u00e7\u00e3o, medidas simples de limpeza podem evitar infec\u00e7\u00f5es, veja abaixo:
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    Potencial de contamina\u00e7\u00e3o<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    O estudo da UFJF, publicado na revista cient\u00edfica Journal of Human Environment and Health Promotion<\/em> na \u00faltima semana, realizou tr\u00eas tipos de testes para analisar o potencial de contamina\u00e7\u00e3o nas academias.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Alvim explica que os testes consistiam em:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    • Inspe\u00e7\u00e3o visual<\/strong> \u2013 an\u00e1lise visual das superf\u00edcies com preenchimento de um formul\u00e1rio com pontos a serem observados. Detectou a presen\u00e7a de sujeira mais vis\u00edvel, como p\u00f3, suor ou algum outro tipo de secre\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n
    • Fluoresc\u00eancia <\/strong>\u2013 com a utiliza\u00e7\u00e3o de um produto com marcador fluorescente foi simulado a presen\u00e7a de germes na superf\u00edcie. Capaz de detectar a contamina\u00e7\u00e3o n\u00e3o vis\u00edvel, como bact\u00e9rias e v\u00edrus;<\/span><\/li>\n
    • Teste de prote\u00edna <\/strong>\u2013 avalia\u00e7\u00e3o da presen\u00e7a de prote\u00ednas na superf\u00edcie. As prote\u00ednas podem ser de v\u00e1rias origens incluindo secre\u00e7\u00e3o, prote\u00ednas da pele e suor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      De acordo com o pesquisador, os aparelhos que testaram positivo em qualquer um dos tr\u00eas testes foram reprovados, indicando a poss\u00edvel contamina\u00e7\u00e3o por meio desses aparelhos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Cristiane Guzzo, professora do departamento de microbiologia do Instituto de Ci\u00eancias Biom\u00e9dicas da USP (ICB), explica que o ambiente da academia muitas vezes favorece a prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos.<\/span><\/p>\n

      “H\u00e1 desde os locais que s\u00e3o salas fechadas para atividades em grupo e uso comum dos materiais de aulas at\u00e9 o contato contante das pessoas com os equipamentos na muscula\u00e7\u00e3o”, analisa Guzzo.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      A microbiologista tamb\u00e9m comenta que o aumento da frequ\u00eancia respirat\u00f3ria durante a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios mais intensos combinado ao suor tamb\u00e9m fazem com que os locais de treino se tornem mais prop\u00edcios \u00e0 contamina\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Limpeza constante<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Para evitar a contamina\u00e7\u00e3o, os especialistas explicam que as medidas devem ser de responsabilidade tanto das academias como dos usu\u00e1rios.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      No caso das academias, as principais a\u00e7\u00f5es incluem:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      • Fornecimento de papel toalha e \u00e1lcool para que quem treina possa limpar os equipamentos antes e depois do uso;<\/span><\/li>\n
      • F\u00e1cil acesso a banheiros e pias para que o usu\u00e1rio possa lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o;<\/span><\/li>\n
      • Limpeza peri\u00f3dica dos ambientas de treino, com o uso de produtos pr\u00f3prios para a desinfec\u00e7\u00e3o de equipamentos de academia;<\/span><\/li>\n
      • Disposi\u00e7\u00e3o de cartazes e orienta\u00e7\u00f5es que recomendem a higieniza\u00e7\u00e3o por parte dos frequentadores.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        Andr\u00e9 Alvim lembra que toda academia apresenta um potencial para a contamina\u00e7\u00e3o cruzada e que protocolos de limpeza s\u00e3o fundamentais para que esse risco seja reduzido.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Guzzo tamb\u00e9m ressalta que boa parte das infec\u00e7\u00f5es contra\u00eddas nesses locais s\u00e3o de bact\u00e9rias que fazem parte da microbiota da pele e que a\u00e7\u00f5es simples podem evitar a transmiss\u00e3o.<\/span><\/p>\n

        “\u00c9 importante lembra que os ganhos que a academia fornece s\u00e3o muito superiores ao risco que voc\u00ea tem de contrair uma doen\u00e7a indo treinar”, destaca.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Com rela\u00e7\u00e3o aos usu\u00e1rios, eles listam 4 dicas que ajudam a evitar a contamina\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        1. Higienizar as m\u00e3os<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        A lavagem das m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o \u00e9 uma medida simples e que j\u00e1 contribui muito para impedir a prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos.<\/span><\/p>\n

        A higieniza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser feita com \u00e1lcool em gel, caso n\u00e3o haja uma pia por perto.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Alvim comenta que a limpeza das m\u00e3os reduz a chamada microbiota transit\u00f3ria.<\/span><\/p>\n

        Ele recomenda que a higieniza\u00e7\u00e3o deve ser feita ao chegar e tamb\u00e9m ao sair da academia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        2. Limpar os equipamentos<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        Apesar da limpeza peri\u00f3dica dos ambientes comuns ser de responsabilidade da academia, \u00e9 recomendada a higieniza\u00e7\u00e3o dos equipamentos que forem utilizados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        As superf\u00edcies devem ser desinfectadas antes do uso e tamb\u00e9m ap\u00f3s o exerc\u00edcio, para que fique pronta para o pr\u00f3ximo usu\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Guzzo lembra que a limpeza pode ser feita com o pr\u00f3prio \u00e1lcool e papel disponibilizados pela academia e deve priorizar os lugares de contato do equipamento com o corpo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        3. Levar uma toalha de uso individual<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        A tolha de uso individual tamb\u00e9m \u00e9 um acess\u00f3rio importante que pode ajudar a evitar a contamina\u00e7\u00e3o na academia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Al\u00e9m de ser \u00fatil para secar o excesso de suor durante as pr\u00e1ticas mais intensas, a toalha pode ser colocada em equipamentos que t\u00eam muito contato com o corpo e tamb\u00e9m ser usada para higienizar as superf\u00edcies<\/span>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        4. Evitar ir \u00e0 academia doente<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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        A \u00faltima medida recomendada pelos especialistas n\u00e3o \u00e9 relacionada \u00e0 limpeza, mas sim \u00e0 preserva\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria sa\u00fade e das demais pessoas que frequentam a academia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Guzzo comenta que um erro muito comum de quem treina \u00e9 ir \u00e0 academia doente, algo que deve ser evitado.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        Al\u00e9m de poder alongar o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o ao provocar um esfor\u00e7o desnecess\u00e1rio, coloca a sa\u00fade dos outros frequentadores em risco.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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        A secre\u00e7\u00e3o e o suor podem contribuir para disseminar esse v\u00edrus ou bact\u00e9ria pelo ambiente, favorecendo a contamina\u00e7\u00e3o desses locais.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

        Fonte:<\/span><\/p>\n

        Universidade Federal de Juiz de Fora – UFJF.<\/span><\/p>\n

        Dr. Andr\u00e9 Alvim, Enfermeiro, Professor e Pesquisador da UFJF.<\/span><\/p>\n

        Dra. Cristiane Guzzo, Professora do Departamento de Microbiologia do Instituto de Ci\u00eancias Biom\u00e9dicas da USP (ICB).<\/span><\/p>\n

        G1.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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