![\"\"](\"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/toxico-sentado.webp\")
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Passar longos per\u00edodos sentado aumenta em 16% o risco de morrer precocemente. <\/span><\/p>\n \u00c9 o que aponta um estudo feito por pesquisadores da Universidade M\u00e9dica de Taipei, em Taiwan, e publicado na revista cient\u00edfica JAMA Network Open. <\/span><\/p>\n Os cientistas analisaram resultados de sa\u00fade de quase 500 mil pessoas ao longo de 20 anos. <\/span><\/p>\n Eles observaram que aqueles que passavam per\u00edodos prolongados sentados no trabalho tinham 16% mais probabilidades de morte precoce, em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que se levantavam mais.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Ficou constatado tamb\u00e9m que o risco de morte por doen\u00e7a cardiovascular crescia 34% entre os que ficavam mais tempo sentados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Para o novo estudo, os pesquisadores analisaram dados de sa\u00fade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 trabalho, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e outros fatores de estilo de vida de 481.688 pessoas. <\/span><\/p>\n Eles acompanharam os resultados de sa\u00fade ao longo das duas d\u00e9cadas e ajustaram por:<\/span><\/p>\n Eles observaram que as pessoas que levavam um estilo de vida “combinado” \u2014 aquelas que alternavam o tempo sentado<\/em><\/span> e n\u00e3o sentado no trabalho<\/em><\/span> \u2014 n\u00e3o apresentavam um risco aumentado de morte. <\/span><\/p>\n J\u00e1 aqueles que tinham uma vida profissional sedent\u00e1ria, ou seja, ficavam muito tempo sentados, mas tamb\u00e9m praticavam exerc\u00edcio f\u00edsico durante o tempo livre, apresentavam um risco reduzido de mortalidade, por todas as causas e por doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Os cientistas apontam que o aumento do risco de morte e doen\u00e7as card\u00edacas pode ser compensado com 15 a 30 minutos de exerc\u00edcios vigorosos por dia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Ao longo dos 20 anos de estudo, ocorreram um total de 26.257 mortes, das quais 15.045 – cerca de 57%, ocorreram entre as pessoas que trabalhavam por mais tempo sentadas. <\/span><\/p>\n Entre os \u00f3bitos:<\/span><\/p>\n As conclus\u00f5es do estudo sugerem que os riscos associados ao prolongado tempo sentado no trabalho podem ser mitigados pela incorpora\u00e7\u00e3o de pausas regulares e pela pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica adicional. <\/span><\/p>\n “Mudan\u00e7as sist\u00eamicas, como pausas mais frequentes, mesas em p\u00e9, \u00e1reas de trabalho designadas para atividades f\u00edsicas e benef\u00edcios de inscri\u00e7\u00e3o em academias, podem ajudar a reduzir o risco”, escreveram os autores no estudo.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Como parte do estilo de vida moderno, a sess\u00e3o ocupacional prolongada \u00e9 considerada normal e n\u00e3o recebeu a devida aten\u00e7\u00e3o, embora tenha sido demonstrado seu efeito delet\u00e9rio nos resultados de sa\u00fade, disse autor principal, Wayne Gao, da Universidade M\u00e9dica de Taipei, em comunicado. <\/span><\/p>\n “Nossas descobertas sugerem que reduzir a perman\u00eancia prolongada no local de trabalho e\/ou aumentar o volume ou a intensidade da atividade f\u00edsica di\u00e1ria pode ser ben\u00e9fico na mitiga\u00e7\u00e3o dos riscos elevados de mortalidade por todas as causas e doen\u00e7as cardiovasculares associadas \u00e0 perman\u00eancia ocupacional prolongada”.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \n\n
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