![\"\"](\"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/semente-1.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/p>\n
Ali\u00e1s, a ingest\u00e3o de algumas delas s\u00e3o utilizadas em dietas. <\/span><\/p>\n Nestes casos, o objetivo do consumo \u00e9 o de estimular o intestino e enriquecer a alimenta\u00e7\u00e3o por possu\u00edrem vitaminas, fibras e minerais de extrema import\u00e2ncia.<\/span><\/p>\n A semente de girassol \u00e9 um exemplo. <\/span><\/p>\n Ela \u00e9 rica em gorduras saud\u00e1veis, prote\u00ednas, fibras e antioxidantes, que ajudam a combater a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, na pris\u00e3o de ventre e tamb\u00e9m, \u00e9 uma grande aliada nas dietas para perder peso.<\/span><\/p>\n A quinoa tamb\u00e9m se enquadra nesse grupo de sementes que possui diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. <\/span><\/p>\n Isso porque \u00e9 uma iguaria rica em magn\u00e9sio, vitamina B, ferro, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, vitamina. <\/span><\/p>\n Al\u00e9m de tudo, \u00e9 uma aliada dos vegetarianos e uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para os cel\u00edacos, pessoas com intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten.<\/span><\/p>\n Para saber mais sobre o assunto, entrevistamos a nutricionista Camila Pieroni, que esclareceu algumas d\u00favidas sobre o tema.<\/span><\/p>\n Confira!<\/span><\/p>\n N\u00e3o.<\/strong> <\/span><\/p>\n Segundo a Dras<\/sup><\/span><\/span>. nutricionistas Camila Pieronio e Marta Lima, uso de sementes, assim como qualquer outro alimento, deve ser consumido com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional da Nutri\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n \u201cSeu uso de forma exacerbada pode ser perigoso se n\u00e3o for feito da maneira correta. Comer sementes \u00e0 vontade n\u00e3o classifica uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Na verdade, longe disso. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel consiste em varia\u00e7\u00e3o e variedade de alimentos, que devem prezar a sua qualidade\u201d, completa Camila.<\/strong><\/span><\/p>\n Sim.<\/strong> <\/span><\/p>\n Existe a presen\u00e7a de alguns compostos t\u00f3xicos em algumas sementes, de acordo com as nutricionistas. <\/span><\/p>\n Elas citam algumas: <\/span><\/p>\n \u201cPor\u00e9m, comer as sementes dessas frutas n\u00e3o trar\u00e1 riscos \u00e0 sa\u00fade, isso porque a quantidade ingerida quando se come a fruta \u00e9 muito baixa e n\u00e3o \u00e9 capaz de causar toxicidade no corpo humano. Diferentemente de consumir sucos batidos com as sementes junto, que podem ter n\u00edveis maiores de toxinas pela tritura\u00e7\u00e3o e contamina\u00e7\u00e3o das sementes\u201d, afirma Marta Lima.<\/span><\/p>\n Ela explica ainda que, alguns frutos devem ser consumidos com bastante cautela por conta da presen\u00e7a de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas. <\/span><\/p>\n \u201cMas isso n\u00e3o quer dizer que ela seja venenosa. De qualquer maneira, \u00e9 importante dar uma aten\u00e7\u00e3o especial em quais s\u00e3o essas frutas e tomar um cuidado maior com elas\u201d.<\/strong><\/span><\/p>\n Camila e Marta explicam que as sementes s\u00e3o comercializadas como alimentos super saud\u00e1veis, e de fato s\u00e3o,<\/em> mas esta afirma\u00e7\u00e3o acaba gerando uma ideia de que podem ser consumidas \u00e0 vontade, o que n\u00e3o \u00e9 verdade, conforme pontuam.<\/span><\/p>\n \u201cO excesso de sementes como linha\u00e7a, chia, girassol, ab\u00f3bora, entre outras, pode causar estufamento por excesso da produ\u00e7\u00e3o de gases intestinais que s\u00e3o formados por uma fermenta\u00e7\u00e3o no intestino, al\u00e9m de poder causar, em casos mais graves, ressecamento das fezes e, consequentemente, uma constipa\u00e7\u00e3o intestinal, ou seja, intestino preso. Para quem j\u00e1 apresenta algum problema intestinal, como por exemplo diverticulite, as sementes devem ser evitadas para n\u00e3o agravar o caso\u201d.<\/strong><\/span><\/p>\n As nutricionistas afirmam que, ao contr\u00e1rio do que muitos acreditam,<\/span> ingerir na forma natural esses caro\u00e7os n\u00e3o\u00a0\u00a0 causam apendicite.<\/span><\/p>\n \u201cA apendicite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o do ap\u00eandice, pequeno \u00f3rg\u00e3o localizado no intestino. Inflama\u00e7\u00e3o que, na maioria dos casos, \u00e9 gerada pelo ac\u00famulo de restos fecais ou gorduras em sua cavidade, ou ainda, por uma infec\u00e7\u00e3o gastrointestinal pr\u00e9-existente. O consumo de sementes n\u00e3o \u00e9 a causa da apendicite. O que pode ocasionar esta inflama\u00e7\u00e3o<\/span> \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, baixo consumo de \u00e1gua, excesso de comida e baixo consumo de fibras, o que pode gerar constipa\u00e7\u00e3o intestinal e favorecer a inflama\u00e7\u00e3o<\/span>\u201d, explicam.<\/span><\/strong><\/p>\n \u201cSe voc\u00ea consumiu algumas sementes n\u00e3o h\u00e1 necessidade de sair correndo para um hospital, n\u00e3o crescer\u00e1 uma \u00e1rvore dentro de voc\u00ea. Biologicamente falando, uma \u00e1rvore precisa de um local adequado para seu crescimento, onde haja luz, \u00e1gua, uma temperatura correta e g\u00e1s carb\u00f4nico, coisa que o corpo humano n\u00e3o pode suprir a ela, tornando imposs\u00edvel que sua germina\u00e7\u00e3o fosse adiante\u201d, finaliza.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fonte:<\/span><\/p>\n Dra.<\/span><\/span> Nutricionista Camila Pieronio.<\/span><\/p>\n Dra.<\/span><\/span> Nutricionista Marta Lima.<\/span><\/p>\n Todos a uma s\u00f3 voz.<\/span><\/p>\n Mundiblue.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De maneira geral, as sementes ao serem ingeridas, n\u00e3o fazem mal \u00e0 sa\u00fade. Ali\u00e1s, a ingest\u00e3o de algumas delas s\u00e3o utilizadas em dietas. Nestes casos, o objetivo do consumo \u00e9 o de estimular o intestino e enriquecer a alimenta\u00e7\u00e3o por possu\u00edrem vitaminas, fibras e minerais de extrema import\u00e2ncia. 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Existe semente t\u00f3xica?<\/span><\/h4>\n
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Ingerir sementes causa problemas intestinais?<\/span><\/h4>\n
O consumo de sementes podem aumentar as chances de apendicite?<\/span><\/h4>\n
Se eu engolir uma semente, cresce uma \u00e1rvore no meu corpo? kkkk….. <\/span><\/h4>\n