{"id":10205,"date":"2023-05-10T12:04:14","date_gmt":"2023-05-10T15:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/?p=10205"},"modified":"2023-05-10T12:07:56","modified_gmt":"2023-05-10T15:07:56","slug":"porque-passar-um-tempo-com-voce-mesmo-e-tao-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/arquivos\/10205","title":{"rendered":"Porque passar um tempo sozinho \u00e9 t\u00e3o importante"},"content":{"rendered":"
\n

Passar tempo sozinho pode causar medo em muita gente, o que \u00e9 compreens\u00edvel. Ao mesmo tempo, a diferen\u00e7a entre momentos de solitude e solid\u00e3o \u00e9 muitas vezes incompreendida.<\/h3>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

Nas redes sociais, na televis\u00e3o ou nas m\u00fasicas que ouvimos, normalmente imaginamos a felicidade como euforia, entusiasmo e anima\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A partir dessa perspectiva, a solitude \u00e9 muitas vezes confundida com a solid\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n
    \n
  • Na psicologia, os pesquisadores definem a solid\u00e3o como um sentimento de ang\u00fastia que sentimos quando n\u00e3o temos, ou n\u00e3o somos capazes de obter, os tipos de conex\u00f5es ou relacionamentos sociais que desejamos.<\/em> <\/span><\/strong><\/li>\n
  • A solitude \u00e9 diferente \u2013 reservar um tempo para voc\u00ea mesmo, se curtir, s\u00f3 voc\u00ea e voc\u00ea.<\/em><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n

    Embora as defini\u00e7\u00f5es de solitude das pessoas possam variar, o que \u00e9 interessante \u00e9 que, para muitos, ser solit\u00e1rio n\u00e3o significa necessariamente que n\u00e3o h\u00e1 mais ningu\u00e9m por perto.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

    \n
    \n
    \n

    Em vez disso, muita gente pode sentir e de fato sente solid\u00e3o em espa\u00e7os p\u00fablicos, seja sentada em um caf\u00e9 movimentado tomando uma x\u00edcara de ch\u00e1, ou lendo um livro em um parque.<\/span><\/p>\n

    Um tempo para si mesmo, pode ter um impacto positivo no seu humor di\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n

    \n

    Todos n\u00f3s j\u00e1 tivemos dias em que h\u00e1 problemas no trabalho, quando as coisas n\u00e3o saem como o esperado ou quando assumimos muita responsabilidade e nos sentimos sobrecarregados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Aprender a reservar um tempo para si mesmo, um momento de solitude, pode te ajudar a lidar com esses sentimentos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    O que podemos ganhar com a solitude?<\/span><\/span><\/h4>\n<\/div>\n
    \n

    A solitude tem a capacidade de reduzir os n\u00edveis de excita\u00e7\u00e3o das pessoas, o que significa que pode ser \u00fatil em situa\u00e7\u00f5es em que nos sentimos frustrados, agitados ou com raiva.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Muita gente poderia presumir que apenas os introvertidos apreciariam a solitude.<\/span><\/p>\n

    Mas embora seja verdade que os introvertidos podem preferir ficar sozinhos, eles n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas pessoas que podem colher os benef\u00edcios da solitude.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Em uma pesquisa realizada com mais de 18 mil adultos em todo o mundo, mais da metade votou na solitude como uma das principais atividades que pratica para descansar.<\/span><\/p>\n

    Portanto, se voc\u00ea \u00e9 extrovertido, n\u00e3o deixe que isso te impe\u00e7a de reservar um tempo para a solitude para desacelerar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Ficar sozinho com seus pensamentos pode ser dif\u00edcil<\/span><\/span><\/h4>\n<\/div>\n
    \n

    A parte desafiadora de passar um tempo sozinho \u00e9 que, \u00e0s vezes, pode ser chato e solit\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

    Muita gente acha que ficar a s\u00f3s com seus pensamentos pode ser dif\u00edcil e prefere ter algo para fazer.<\/span><\/p>\n

    De fato, se for\u00e7ar a sentar e n\u00e3o fazer nada pode fazer com que voc\u00ea ache o tempo sozinho menos agrad\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

    Ent\u00e3o voc\u00ea pode preferir fazer algum tipo de atividade durante seu momento de solitude.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Fazer\u00a0 tarefa chata decorre do desejo de se manter ocupado quando outras pessoas n\u00e3o est\u00e3o por perto para ocupar nosso espa\u00e7o mental.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Portanto, se voc\u00ea se pegar checando o celular toda vez que tiver alguns momentos de solitude, isso \u00e9 bastante comum.<\/span><\/p>\n

    N\u00e3o seja duro consigo mesmo. Muita gente navega no celular para lidar com o estresse e o t\u00e9dio.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Algumas pessoas tamb\u00e9m preferem passar o tempo sozinhas fazendo tarefas di\u00e1rias, como ir ao supermercado ou lavar roupa.<\/span><\/p>\n

    \u00c9 um tempo solit\u00e1rio v\u00e1lido.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Praticar atividades de lazer sozinho<\/span><\/span><\/h4>\n<\/div>\n
    \n

    \u00c9 interessante, no entanto, que muita gente evite praticar atividades de lazer sem companhias, como ir ao cinema ou jantar fora.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Isso pode acontecer porque tendemos a pensar nelas como atividades que fazemos com familiares e amigos, ent\u00e3o estar desacompanhado pode nos fazer sentir julgados e constrangidos.<\/span><\/p>\n

    Viajar sozinho \u00e9 outra atividade que pode ser intimidadora, sobretudo para as mulheres.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Mas um dos principais benef\u00edcios de ir sozinho \u00e9 a oportunidade de encontrar a tranquilidade e ter a liberdade de escolher o que fazer e como fazer.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \n

    Para superar nosso medo da solitude, precisamos reconhecer seus benef\u00edcios e v\u00ea-la como uma escolha positiva, e n\u00e3o como algo que acontece com a gente.<\/span><\/p>\n

    Se fazer uma viagem sozinho \u00e9 um pouco demais para voc\u00ea agora, reservar um tempo na sua agenda lotada para pequenas doses de solitude, pode ser exatamente o que voc\u00ea precisa.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    Eu amo ficar comigo mesma, \u00e9 liberdade! (Sil\u00e2nia Costa, diretora e enfermeira do trabalho na empresa Mundiblue).<\/span><\/p>\n

    Fonte:<\/span><\/p>\n

    BBC Brasil<\/span><\/p>\n

    Mundiblue.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Passar tempo sozinho pode causar medo em muita gente, o que \u00e9 compreens\u00edvel. Ao mesmo tempo, a diferen\u00e7a entre momentos de solitude e solid\u00e3o \u00e9 muitas vezes incompreendida.     Nas redes sociais, na televis\u00e3o ou nas m\u00fasicas que ouvimos, normalmente imaginamos a felicidade como euforia, entusiasmo e anima\u00e7\u00e3o. A partir dessa perspectiva, a solitude […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10202,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-10205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trabalho-e-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10205"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10210,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205\/revisions\/10210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundiblue.com\/consultoria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}