![\"Mulher](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/b789\/live\/e642edc0-b786-11ed-89f4-f3657d2bfa3b.jpg\")
<\/p>\n Como revelou a recente tend\u00eancia de “demiss\u00e3o silenciosa”<\/em>, muita gente est\u00e1 perdendo o entusiasmo por carreiras que, outrora, amava. <\/span><\/p>\n Voc\u00ea pode ter feito tudo o que estava ao seu alcance para conseguir o emprego dos sonhos e, ainda assim, a rotina di\u00e1ria \u00e0s vezes tira seu entusiasmo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n Para algumas pessoas, a perda da paix\u00e3o pode ser sinal de que \u00e9 preciso mudar de carreira, mas nem sempre essa mudan\u00e7a dr\u00e1stica \u00e9 poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Felizmente, estudos recentes mostram que algumas pessoas adotam naturalmente “estrat\u00e9gias de cultivo”<\/em> para reacender essa paix\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o\u00a0 e todos n\u00f3s podemos aplicar essas t\u00e9cnicas de v\u00e1rias formas diferentes.<\/span><\/p>\n<\/div>\n O primeiro estudo \u00e9 da professora de psicologia Patricia Chen, da Universidade do Texas em Austin, nos Estados Unidos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Ela analisou a influ\u00eancia de duas mentalidades diferentes sobre a paix\u00e3o. <\/span><\/p>\n Os chamados *te\u00f3ricos da adequa\u00e7\u00e3o que<\/em> costumam concordar com afirma\u00e7\u00f5es como:<\/span><\/p>\n<\/div>\n Acredito que existe um trabalho perfeito e adequado para cada indiv\u00edduo, e encontrar a profiss\u00e3o correta vai determinar a felicidade e o sucesso profissional da pessoa.<\/i><\/span><\/p>\n<\/div>\n J\u00e1 os *te\u00f3ricos do desenvolvimento<\/em> s\u00e3o mais propensos a concordar com afirma\u00e7\u00f5es como:<\/span><\/p>\n<\/div>\n Acredito que a paix\u00e3o se desenvolva por meio de um processo de aprendizado em qualquer profiss\u00e3o escolhida. Quanto melhor voc\u00ea ficar em um tipo de trabalho, mais come\u00e7ar\u00e1 a amar a profiss\u00e3o.<\/i><\/span><\/p>\n<\/div>\n Usando question\u00e1rios detalhados que avaliam o tipo de mentalidade das pessoas e v\u00e1rios resultados no ambiente de trabalho,<\/span> Chen concluiu que essas cren\u00e7as se tornam profecias autorrealiz\u00e1veis.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n 1 – Os te\u00f3ricos da adequa\u00e7\u00e3o v\u00e3o lutar para encontrar felicidade em um emprego que n\u00e3o atende aos seus crit\u00e9rios espec\u00edficos. <\/span><\/p>\n 2 – Enquanto isso, os te\u00f3ricos do desenvolvimento podem aprender a encontrar prazer e interesse nas diferentes tarefas, de forma que sua satisfa\u00e7\u00e3o cres\u00e7a ao longo do tempo, mesmo se o emprego n\u00e3o atender inicialmente todos os requisitos desejados.<\/span><\/p>\n<\/div>\n O novo estudo de Chen pretende explorar como os te\u00f3ricos do desenvolvimento administram sua paix\u00e3o desta forma. <\/span><\/p>\n Que estrat\u00e9gias eles usam para manter acesa a chama do desejo pelo trabalho?<\/span><\/p>\n<\/div>\n Para descobrir, ela come\u00e7ou entrevistando 316 estudantes de gradua\u00e7\u00e3o de diversas disciplinas acad\u00eamicas sobre como a paix\u00e3o deles pelo curso mudou ao longo do tempo. <\/span><\/p>\n O estudo inclu\u00eda essencialmente um question\u00e1rio aberto sobre o que havia causado essa mudan\u00e7a na paix\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Dentre as centenas de respostas, os pesquisadores identificaram cinco estrat\u00e9gias comuns apontadas pelos estudantes para aumentar sua motiva\u00e7\u00e3o. S\u00e3o elas:<\/span><\/p>\n<\/div>\n – Reconhecer a relev\u00e2ncia pessoal:<\/b> um estudante de neg\u00f3cios, por exemplo, pode tentar pensar em formas nas quais o conhecimento te\u00f3rico o ajuda a fundar uma start-up.<\/span><\/p>\n<\/div>\n – Reconhecer a relev\u00e2ncia social:<\/b> um estudante pode se perguntar como o conte\u00fado dos estudos pode ajud\u00e1-lo a entender o mundo, e como aquele conhecimento pode acabar beneficiando os demais.<\/span><\/p>\n<\/div>\n – Construir familiaridade:<\/b> adquirir novos conhecimentos pode despertar a curiosidade de algu\u00e9m para saber mais, \u00e0 medida que identifica novos pontos de interesse. E o pr\u00f3prio fato de conseguir avan\u00e7ar e dominar tarefas dif\u00edceis, por si s\u00f3, pode ser uma recompensa. Por isso, algu\u00e9m que se sente desmotivado pode procurar novas formas de ampliar seus conhecimentos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n – Ganhar experi\u00eancia pr\u00e1tica:<\/b> muitos estudantes descobriram que os est\u00e1gios aumentaram seu entusiasmo pelos estudos acad\u00eamicos.<\/span><\/p>\n<\/div>\n – Encontrar mentores e mudar o ambiente: <\/b>os estudantes podem procurar ativamente professores que os inspirem ou amigos que os ajudem a tornar o trabalho mais agrad\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<\/div>\n De forma geral, Chen confirmou que os estudantes com mentalidade de desenvolvimento eram mais propensos a observar aumentos positivos da paix\u00e3o pelos estudos ao longo do tempo. <\/span><\/p>\n Esta mudan\u00e7a est\u00e1 relacionada com a quantidade de estrat\u00e9gias de cultivo da paix\u00e3o que eles utilizam.<\/span><\/p>\n<\/div>\n J\u00e1 os estudantes com a mentalidade de adequa\u00e7\u00e3o n\u00e3o parecem empregar essas estrat\u00e9gias com a mesma efici\u00eancia.<\/span><\/p>\n<\/div>\n As conclus\u00f5es de Chen est\u00e3o alinhadas com pesquisas psicol\u00f3gicas mais amplas que analisam as maneiras pelas quais as pessoas regulam seus interesses e motiva\u00e7\u00e3o no trabalho.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Al\u00e9m de confirmar o uso das estrat\u00e9gias que Chen j\u00e1 havia encontrado (como identificar a relev\u00e2ncia pessoal ou social do trabalho), estes estudos sugerem outras formas de reavivar o encanto.<\/span><\/p>\n<\/div>\n *Dois dos m\u00e9todos mais \u00fateis s\u00e3o a defini\u00e7\u00e3o de objetivos pr\u00f3ximos<\/strong> e a consequ\u00eancia autom\u00e1tica. <\/strong><\/span><\/p>\n Eles s\u00e3o particularmente \u00fateis quando voc\u00ea se sente sobrecarregado com um novo projeto, no qual o desafio \u00e9 t\u00e3o grande, e a recompensa t\u00e3o distante, que voc\u00ea tem dificuldade de reunir o entusiasmo necess\u00e1rio para come\u00e7ar.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Para aplicar o m\u00e9todo de defini\u00e7\u00e3o de objetivos pr\u00f3ximos, voc\u00ea precisa dividir o projeto em tarefas menores que sejam mais r\u00e1pidas de completar. <\/span><\/p>\n Isso permite que voc\u00ea sinta aquela sensa\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel de satisfa\u00e7\u00e3o quando finaliza cada etapa.<\/span><\/p>\n<\/div>\n “Isso pode ser especialmente eficaz se voc\u00ea usar pequenas recompensas por atingir essas metas, como assistir \u00e0 Netflix, depois de encerrar uma tarefa”, afirma Maike Trautner, pesquisadora de p\u00f3s-doutorado da Universidade de M\u00fcnster, na Alemanha. Esta \u00e9 a parte da consequ\u00eancia autom\u00e1tica.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n Mais uma vez, a mentalidade \u00e9 importante. <\/span><\/p>\n Em um recente estudo em parceria com Malte Schwinger, professor da Universidade Philipps de Marburgo, tamb\u00e9m na Alemanha, Trautner entrevistou mais de 700 estudantes para descobrir as formas como eles lidam com a motiva\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Assim como Chen observou no seu trabalho sobre a paix\u00e3o, os dois professores conclu\u00edram que alguns estudantes acreditam que sua motiva\u00e7\u00e3o para uma tarefa \u00e9 fixa e inalter\u00e1vel, enquanto outros acreditam que ela pode ser cultivada.<\/span><\/p>\n<\/div>\n E s\u00e3o estes \u00faltimos que buscam maneiras de aumentar a motiva\u00e7\u00e3o utilizando estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas, enquanto aqueles que acreditam que a motiva\u00e7\u00e3o est\u00e1 al\u00e9m do seu controle s\u00e3o menos proativos.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n Para as pessoas que j\u00e1 t\u00eam uma mentalidade de desenvolvimento, estas estrat\u00e9gias podem parecer \u00f3bvias. <\/span><\/p>\n Mas o trabalho de Chen sugere que elas s\u00e3o minoria. <\/span><\/p>\n Nas amostras dela, a maioria demonstrou ter mentalidade de adequa\u00e7\u00e3o e, portanto, poderia se beneficiar ao ser lembrada do seu potencial para desenvolver paix\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<\/div>\n ——–> todas essas s\u00e3o estrat\u00e9gias simples que podemos seguir para ampliar nosso entusiasmo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa assumir toda a responsabilidade.<\/span><\/p>\n Schaffner sugere conversar com seu chefe sobre maneiras pelas quais voc\u00ea pode mudar seu trabalho para que ele se alinhe melhor com seus valores e interesses, um processo que ela descreve como job crafting\u00a0 – <\/i>que seria algo como uma “reconfigura\u00e7\u00e3o ou ressignifica\u00e7\u00e3o do trabalho”<\/span><\/p>\n<\/div>\n “Os bons empregadores devem se interessar por isso e apoiar a ideia”, afirma.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n Faz total sentido que seus funcion\u00e1rios recebam tarefas mais adequadas para que eles tenham melhor desempenho.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Se voc\u00ea ainda sentir que nada mudou, talvez voc\u00ea esteja simplesmente pedindo demais da sua carreira.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Da mesma forma que, de vez em quando, esperamos que nossos parceiros rom\u00e2nticos sejam a fonte de toda emo\u00e7\u00e3o nas nossas vidas (o que deposita uma press\u00e3o desnecess\u00e1ria sobre o relacionamento), \u00e0s vezes podemos ter expectativas irreais sobre nossos empregos, como se fossem fornecer significado para nossas vidas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n Por este motivo, Schaffner sugere adotar um hobby que tamb\u00e9m possa oferecer um sentido de prop\u00f3sito e realiza\u00e7\u00e3o,<\/span> para que o emprego n\u00e3o seja o \u00fanico lugar em que voc\u00ea vai encontrar satisfa\u00e7\u00e3o na vida.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n “Ironicamente, com um pouco de desapego e perspectiva, nossa tend\u00eancia \u00e9 trabalhar melhor e com mais leveza. Pode ser incrivelmente curativo e terap\u00eautico quando o trabalho \u00e9 apenas trabalho”. Diz ela.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n “Neste contexto, tento recarregar minha energia e motiva\u00e7\u00e3o relembrando as raz\u00f5es que me levaram inicialmente a seguir a carreira de enfermeira com especializa\u00e7\u00e3o em enfermagem do trabalho, bio\u00e9tica e mestrado em enfermagem, estudando e realizando um trabalho diferenciado, na possibilidade de melhorar a sa\u00fade das pessoas e o ambiente de trabalho mas, sempre tentando entender que \u00e9 um trabalho que n\u00e3o depende apenas de mim e sim, das decis\u00f5es das pessoas em querer ser cuidadas e assistidas”. Sil\u00e2nia Costa, diretora na empresa Mundiblue.<\/strong><\/span><\/p>\n \n Fonte:<\/span><\/p>\n Professora de psicologia Dra. Patricia Chen, da Universidade do Texas em Austin, nos Estados Unidos.<\/span><\/p>\n Dr. Malte Schwinger, professor da Universidade Philipps de Marburgo na Alemanha. <\/span><\/p>\n Maike Trautner, pesquisadora de p\u00f3s-doutorado da Universidade de M\u00fcnster, na Alemanha. Sil\u00e2nia Costa, enfermeira e diretora na empresa Mundiblue.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n BBC Brasil.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0N\u00e3o estou sozinho. Como revelou a recente tend\u00eancia de “demiss\u00e3o silenciosa”, muita gente est\u00e1 perdendo o entusiasmo por carreiras que, outrora, amava. Voc\u00ea pode ter feito tudo o que estava ao seu alcance para conseguir o emprego dos sonhos e, ainda assim, a rotina di\u00e1ria \u00e0s vezes tira seu entusiasmo. 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Partindo para a a\u00e7\u00e3o<\/span><\/h4>\n<\/div>\n
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